Ingredientes: 3 xícaras de farinha de aveia4 scoops (de 30g) de Whey Protein sabor chocolate3 colheres de sopa de cacau em pó4 ovos inteiros1 banana prata100g de castanhas picadas no tamanho que…
Escolher os melhores treinos é o caminho para a hipertrofia, nos músculos das coxas sendo um dos mais requisitados na hora dos treinos. Veja alguns exercícios para potencializar seus treinos.…
Para manter uma postura e definir a região superior das costas, o treino do trapézio é fundamental. É preciso um treino forte e eficiente, pois se trata de uma tarefa…
WHEY PROTEIN CONCENTRADO; É uma proteína extremamente completa, apresentando todos os aminoácidos. Funciona como complemento proteico na alimentação. Auxiliando em diversos benefícios, sendo um deles o ganho de massa muscular.…
Dica de hoje é bolo de caneca, rápida e simples de fazer. Ingredientes: • 2 colheres de sopa de farinha de aveia• 2 1 scoop de whey sabor chocolate• 1…
Se liga na dica de hoje. Ingredientes: 2 ovos2 colheres de linhaça1 colher chia1 xícara de polvilho doce180 g de batata doce amassada1 colher cheia de fermento em pó2 scoops…
Ter panturrilhas definidas e desenvolvidas não é um trabalho fácil, porem é possível. Como todo músculo, precisa de sobrecarga e estímulo para que se tenha resultados. Muitas repetições com cargas…
Quando falamos em treino, bíceps esta entre os mais buscados entre praticantes, estimulando com intensidade para alcançar a hipertrofia muscular. Sendo assim um dos músculos mais trabalhados em treinos, faz…
Com o consumo crescente nos últimos, a pasta de amendoim se tornou a queridinha entre os praticantes de atividades físicas ou por pessoas que cuidam da sua alimentação. Um alimento…
Pensando em sua dieta na melhor que uma sobremesa gostosa, leve e livre de culpa para se aproveitar durante qualquer horário do dia. Ingredientes: 20 g de Whey Protein de…
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