Esse tipo de treino é de extrema importância para o desenvolvimento muscular, sendo fundamental para ter um a boa postura.

Selecionamos 4 tipos que acreditamos ser os principais e melhores para uma melhor desempenho.

1 – Remada curvada;

Esse tipo de exercício trabalha diversos músculos das costas, para que o mesmo ocorra é imprescindível executá-lo de forma correta e com cargas compatíveis.

2 – Barra fixa;

Essa técnica promove o ganho de força na parte de cima do corpo, ativa os músculos das costas, braços e ombros.

3 – Remada baixa sentada;

4 – Levantamento terra com barra;

Considerado um dos melhores exercícios para as costas, recomendado para praticantes que dominam essa técnica.

As situações são muitas e diferentes a cada pessoa que estão praticando os treinos de costas, cada um com auxilio de um profissional decidir os quais pode aprimorar seu treino.

Fonte: hipertrofia.org